糯玉米吃多了會發(fā)胖嗎？

內蒙古傻小胖食品有限責任公司2025-09-13

任何食物吃過量都會導致熱量盈余，從而可能引發(fā)肥胖，糯玉米也不例外。雖然它是健康粗糧，但本身含有熱量和碳水化合物。一根中等糯玉米約150-200大卡，相當于一小碗米飯。如果在正常三餐之外，將其作為零食額外吃很多，必然增加總熱量攝入，長期下去會導致發(fā)胖。正確的方式是替代性食用，用它來代替等量的精制主食（如米飯、饅頭、面條），作為正餐的一部分。在控制總熱量的前提下，它不只不會導致發(fā)胖，其高纖維特性還有助于體重管理。

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