喝茶能提高睡眠質(zhì)量嗎？

泛茶控股（廣州）有限公司2024-10-05

喝茶對于提高睡眠質(zhì)量的影響因個體差異而異。茶葉本身含有咖啡等興奮性物質(zhì)，理論上大量飲用可能會影響睡眠。然而，適量飲用茶葉尤其是低咖啡的茶葉（如綠茶、白茶）可能有助于放松神經(jīng)、緩解緊張情緒，從而間接提高睡眠質(zhì)量。但需要注意的是，晚上應(yīng)避免飲用過濃的茶葉，以免影響入睡。

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