體育研學(xué)夏令營(yíng)如何科學(xué)安排訓(xùn)練強(qiáng)度？

國(guó)中安體育發(fā)展有限公司2025-06-10

運(yùn)用運(yùn)動(dòng)手環(huán)監(jiān)測(cè)心率、步數(shù)，制定個(gè)性化訓(xùn)練計(jì)劃；每日訓(xùn)練不超過(guò) 4 小時(shí)，采用 “訓(xùn)練 - 恢復(fù) - 提升” 三段式課程，搭配運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)師指導(dǎo)飲食，避免過(guò)度疲勞。

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