只吃玉米代餐減脂，健康有效嗎？

內(nèi)蒙古傻小胖食品有限責(zé)任公司2025-10-18

不健康且難以持續(xù)。這是典型的單一食物減脂法，初期因熱量驟降體重會快速下降，但減去的多是水分和肌肉，導(dǎo)致基礎(chǔ)代謝率降低，極易反彈。玉米無法提供人體所需的全部營養(yǎng)，長期如此會導(dǎo)致蛋白質(zhì)、健康脂肪及多種維生素礦物質(zhì)缺乏，引發(fā)疲勞、脫發(fā)、mian疫力下降等問題。一旦恢復(fù)正常飲食，體重會迅速回升?？茖W(xué)的減脂是建立可持續(xù)的、均衡的飲食模式，而非依賴單一食物。

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