玉米可以晚上吃嗎？會(huì)不會(huì)影響減脂？

內(nèi)蒙古傻小胖食品有限責(zé)任公司2025-07-24

可以吃，但要控制量！晚上建議吃半根傻小胖鮮玉米（約100g），搭配蔬菜和少量蛋白質(zhì)（如雞蛋、豆腐），不要單獨(dú)吃太多碳水。玉米的膳食纖維能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，但睡前2小時(shí)盡量別吃，以免影響睡眠。減脂期晚餐推薦：玉米+西蘭花+雞胸肉，低卡又營(yíng)養(yǎng)！

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