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內(nèi)蒙古蒙野食品有限責(zé)任公司2024-04-06
常見(jiàn)的低碳水粗糧有：
1.?燕麥：富含膳食纖維和蛋白質(zhì)。
2.?糙米：保留了較多營(yíng)養(yǎng)成分。
3.?玉米：膳食纖維豐富。
4.?高粱：含有一定量的蛋白質(zhì)。
5.?薏米：具有一定的保健作用。
6.?黑豆：營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高。
7.?綠豆：可制成多種美食。
這些粗糧在提供能量的同時(shí)，相較于傳統(tǒng)主食具有較低的碳水含量。它們富含膳食纖維，有助于增加飽腹感，穩(wěn)定血糖，對(duì)健康有益。但在飲食中，仍需注意營(yíng)養(yǎng)均衡。
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