老年人適合多吃玉米嗎？好處是什么？

內(nèi)蒙古傻小胖食品有限責(zé)任公司2025-08-08

能適量吃。玉米屬于低升糖指數(shù)食物，膳食纖維可延緩糖分吸收，避免血糖大幅波動(dòng)。其中的維生素 B 族還能幫助調(diào)節(jié)代謝，適合替代部分主食。但需注意控制量，每餐約 100 克為宜，且避免吃甜玉米，以防糖分?jǐn)z入過(guò)多。

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