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身材管理期吃筍，哪種做法很“掉秤”？

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浙江耕盛堂生態(tài)農(nóng)業(yè)有限公司2025-05-31

白灼蘸汁！筍切條焯熟控干，直接裝盤。蘸料：生抽+醋+蒜末+小米辣+幾滴香油/藤椒油。大限度保留筍的低卡特性，蘸料提味不油膩，飽腹感強(qiáng)。

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簡介：浙江耕盛堂生態(tài)農(nóng)業(yè)有限公司是國家高新技術(shù)企業(yè)、國家重點(diǎn)林業(yè)企業(yè)和全國綠色食品示范企業(yè)。

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浙江耕盛堂生態(tài)農(nóng)業(yè)有限公司 2025-06-03

涼拌筍絲沙拉！筍切細(xì)絲焯熟，混合生菜、黃瓜絲、小番茄、煮雞蛋塊。醬汁：檸檬汁+橄欖油+黑胡椒+少量蜂蜜/代糖+鹽。清爽高纖維，替代正餐。

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浙江耕盛堂生態(tài)農(nóng)業(yè)有限公司 2025-06-05

筍丁雜糧炒飯！用糙米飯/藜麥飯做底。少油炒香洋蔥丁、雞胸肉丁，下筍丁、玉米粒、青豆翻炒，倒入雜糧飯，加鹽、胡椒粉炒勻。蛋白質(zhì)+纖維+慢碳組合，抗餓不胖。

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