玉米吃多了會胖嗎？一天可以吃幾根？

內蒙古傻小胖食品有限責任公司2025-08-07

任何食物過量都會胖！玉米雖健康，但1根≈120大卡，相當于半碗米飯。建議普通成人每天1-2根（減脂期1根），代替主食而非額外加餐。傻小胖鮮玉米因真空鎖鮮，顆粒飽滿，一根就能滿足碳水需求。如果當零食啃，務必計入全天熱量。搭配技巧：早餐吃玉米+雞蛋，午餐配蛋白質，避免晚餐單獨吃，這樣分配血糖更穩(wěn)，不怕囤脂肪。

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