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保健也是很有必要的。足底的穴位多，而且人體很多疾病都跟穴位有關(guān)系，尤其中醫(yī)講究穴位，把穴位和經(jīng)絡(luò)打通后對人的身體是有好處的。下面主要從足底保健的三大基本運(yùn)作機(jī)制進(jìn)行說明：經(jīng)絡(luò)原理。這里包括了先天的腎經(jīng)、后天的脾經(jīng)和胃經(jīng)，說明腳上的這些穴位和人體全身是有密切聯(lián)系的?！安煌▌t痛，通則不痛”的疏通經(jīng)絡(luò)氣血的治病機(jī)制。生物全息論原理。所謂全息就是部分包括了整體的全部信息，也就是說部分是整體的一個(gè)縮影，兩只腳并在一起，可以勾勒出一個(gè)盤腿坐的人形，對應(yīng)有人體各個(gè)各處。然后從足的側(cè)面來看，大腳趾就好像是人的腦袋，往下看就是頸椎、胸椎、腰椎等，也是一個(gè)很形象的人體。反射區(qū)原理。足底按摩是一種非藥物療法，通過對足部反射區(qū)的刺激，調(diào)整人體生理機(jī)能,提高免疫系統(tǒng)功能,達(dá)到防病、治病、保健、強(qiáng)身的目的。足底有64個(gè)反射區(qū)，分別為不同的肝臟肺腑，能準(zhǔn)確反映人體各處的健康狀況。對于常坐辦公室的“坐班一族”來說，長期坐的血管容易造成血液循環(huán)不暢，按按腳確實(shí)舒服很多。足療拿手的就是對付慢性病和亞健康病，這和中醫(yī)學(xué)的調(diào)理原理相。選擇足壓測試產(chǎn)品，為你的足部健康把關(guān)，讓你行走更自信、更輕松。采購足壓定制

練習(xí)3:小腿跟腱的拉伸運(yùn)動。手臂伸直使手掌推墻，軀干略前傾，一側(cè)腳向前邁步與后腳約一只腳長的距離，左右間距一腳長，雙腳腳尖朝前；屈雙腿膝關(guān)節(jié)往前移動，直到后方小腿跟腱處有拉伸感即可；保持60秒，重復(fù)3組。  練習(xí)4:直腿提踵運(yùn)動。手扶凳子，身體直立單腳站立使前腳掌置于平臺上，另一側(cè)腿屈膝腳背置于站立腿小腿后方；站立腿小腿用力，腳跟上抬到合適高度，慢慢下降腳后跟輕觸碰地面；重復(fù)10～12次為一組，做3～5組。  練習(xí)5:屈腿提踵運(yùn)動。一只手固定物體，身體俯身，單腳屈腿站立使前腳掌置于平臺上，另一側(cè)腿屈膝腳背置于站立腿小腿后方；站立腿小腿用力，腳跟上抬到合適高度，慢慢下降腳后跟輕觸碰地面；重復(fù)10～12次為一組，做3～5組。  練習(xí)6:單腿平衡墊訓(xùn)練。身體直立單腿站立在平衡墊上，一側(cè)腿屈髖屈膝抬高，手臂外展；維持平衡墊左右均衡不歪斜，保持幾十秒，重復(fù)3～5組。江西足壓產(chǎn)品足壓測試能準(zhǔn)確評估足部壓力分布，為運(yùn)動愛好者提供科學(xué)依據(jù)，預(yù)防運(yùn)動損傷。

足印分析法先準(zhǔn)備所用材料包括繪畫顏料，1100cm ×45cm硬紙或地板膠、秒表、剪刀、直尺、量角器；測量參數(shù)有速度、步頻、步角、步寬、跨步長和步長。具體方法如下：（1）測試準(zhǔn)備：①準(zhǔn)備好供步態(tài)分析用的步道，在距離兩端各2.5m劃一橫線，中間6m作為正式步態(tài)分析用。②受試者赤腳踏上顏料或石灰粉，以便有顏料粘上足底。③正式測試之前，在步道旁試走2～3次。④正式測試時(shí)，囑病人兩眼平視前方，以自然行走方式走過準(zhǔn)備好的步道。⑤當(dāng)受試者走過開始端橫線處按動秒表，直到走過終端橫線外，停止秒表，記錄走過中間6m所需要的時(shí)間，中間6m兩側(cè)至少應(yīng)有連續(xù)6個(gè)步印供測量用。

足底筋膜，也稱跖筋膜，位于我們的足底，從跟骨沿腳底延伸至跖骨，是一層乳白色的致密纖維組織。當(dāng)人體進(jìn)行站、走、跑、跳等動作時(shí)，足底筋膜支撐足弓，保障完成正?；顒印Ｒ虼?，需要長時(shí)間站立或行走的人群、運(yùn)動員、長跑愛好者、肥胖（BMI＞30kg/㎡）人群，是足底筋膜炎的高發(fā)群體。足底筋膜足底筋膜被兩條淺溝分為三部分：**帶、外側(cè)帶、內(nèi)側(cè)帶。其中內(nèi)側(cè)帶較薄，外側(cè)帶較厚，中間帶**厚，堅(jiān)韌致密，也稱為足底腱膜。足底筋膜呈長三角形，尖向后附著于跟骨結(jié)節(jié)的前內(nèi)側(cè)面，腱膜纖維向遠(yuǎn)端擴(kuò)展至5個(gè)跖趾關(guān)節(jié)下形成束帶，止于近節(jié)趾骨基底的纖維組織。每條足趾束再分成2束，走行于屈肌腱的兩側(cè)并止于近節(jié)趾骨基底部骨膜。腱膜的纖維也摻雜到皮膚、跖橫韌帶以及屈肌腱鞘之中。? 3D打印定制化鞋墊：根據(jù)個(gè)體足壓數(shù)據(jù)，通過3D打印制造個(gè)性化矯形鞋墊，材料具備自適應(yīng)緩沖性能。

運(yùn)動損傷的發(fā)生與足底壓力分布失衡密切相關(guān)。研究顯示，約 70% 的運(yùn)動損傷與足部壓力分布異常相關(guān)，從馬拉松愛好者的足底筋膜炎到籃球運(yùn)動員的應(yīng)力性骨折，背后往往是足底 "高壓區(qū)" 的無聲預(yù)警。足底壓力分析技術(shù)可以將足部分為三個(gè)關(guān)鍵區(qū)域進(jìn)行評估：前腳掌（跖骨區(qū)）在短跑、跳躍時(shí)壓力峰值可達(dá)體重的 3-5 倍；足弓作為緩沖震蕩的**，壓力過低或過高均易引發(fā)足底筋膜炎；腳跟作為行走時(shí)首當(dāng)其沖的受力點(diǎn)，長期高壓可能導(dǎo)致跟腱炎。足球運(yùn)動員在急停變向時(shí)，外側(cè)前腳掌壓力超負(fù)荷的概率高達(dá) 62%，這與踝關(guān)節(jié)扭傷風(fēng)險(xiǎn)***相關(guān)。馬拉松跑者若腳跟壓力占比超過 40%，跟腱損傷幾率將增加 3 倍。通過壓力分析識別這些風(fēng)險(xiǎn)因素，教練可以針對性地調(diào)整訓(xùn)練計(jì)劃和裝備選擇。個(gè)性化防護(hù)策略包括：高足弓者增加緩震層；扁平足者選用足弓支撐鞋墊；針對運(yùn)動類型選擇分區(qū)強(qiáng)化設(shè)計(jì)的鞋底。這些措施能夠有效分散壓力，降低運(yùn)動損傷風(fēng)險(xiǎn)。足底壓力的大小取決于多種因素，包括體重、步態(tài)、鞋子類型以及所站立或行走的表面等。買足壓廠家

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臀下神經(jīng)損傷時(shí)，導(dǎo)致臀大肌無力。臀大肌的主要作用是伸髖及穩(wěn)定脊柱。行走時(shí)，因臀大肌無力，表現(xiàn)為挺胸、凸腹，軀干后仰，過度伸髖，膝繃直或微屈，重力線落在髖后。臀大肌步態(tài)表現(xiàn)出支撐相軀干前后擺動***增加，類似鵝行的姿態(tài)，故又稱為鵝步。

屈髖肌是擺動相主要的加速肌，肌力降低造成肢體行進(jìn)缺乏動力，只有通過軀干在支撐相期向后擺動、擺動相早期突然向前擺動來進(jìn)行代償，患側(cè)步長明顯縮短。

臀上神經(jīng)損傷或髖關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎時(shí)，髖關(guān)節(jié)外展、內(nèi)旋（前部肌束）和外旋（后部肌束）均受限。行走時(shí)，因臀中肌無力，使骨盆控制能力下降，支撐相受累側(cè)的軀干和骨盆過度傾斜、軀干左右擺動***增加，類似鴨行的姿態(tài)，又稱為鴨步。 采購足壓定制