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保持高度專注力的方法包括制定計劃、冥想訓(xùn)練、興趣培養(yǎng)、刻意練習(xí)、改善環(huán)境等?。具體來說:?制定計劃?:明確任務(wù)與目標(biāo),將復(fù)雜任務(wù)分解為小步驟,合理安排時間,按計劃有序推進(jìn),有助于集中精力完成任...