我經(jīng)常睡眠不好，怎么緩解這種情況呢？

深圳夢茲睡眠科技有限公司2023-03-21

如果我們長期睡眠不好，大腦中的應(yīng)激系統(tǒng)易被啟動(dòng)，長期以往，就會(huì)引起我們體內(nèi)的內(nèi)分泌紊亂由此，抵抗力下降、免身體素質(zhì)降低便也只是時(shí)間問題，而身體素質(zhì)一旦降低，就容易引發(fā)感冒、發(fā)燒等癥狀，據(jù)統(tǒng)計(jì)，經(jīng)常感冒的人，除去個(gè)體身體因素的不同外，跟平時(shí)的睡眠質(zhì)量有很大的關(guān)系。感覺頭重腳輕，心情煩躁往往是因?yàn)樗卟缓枚鸬?，你需要有一個(gè)好的床墊。

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