晚上吃玉米代餐，有助于減脂嗎？

內(nèi)蒙古傻小胖食品有限責(zé)任公司2025-10-18

可以，但需注意時間和份量。晚上新陳代謝減緩，應(yīng)選擇低熱量、易消化的食物。玉米膳食纖維高，飽腹感強，能有效避免睡前饑餓導(dǎo)致的零食攝入。建議在睡前面3小時食用半根到一根玉米，并采用蒸、煮的清淡烹飪方式，避免黃油、糖等高熱量添加。它能提供持久能量而不致囤積過多脂肪，但過量仍會造成能量剩余，所以控制份量是關(guān)鍵，將其作為輕負擔(dān)的晚餐主食是明智之舉。

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