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如何正確進(jìn)行跑后的放松和伸展？

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賽康（深圳）大數(shù)據(jù)科技有限公司2023-10-13

進(jìn)行輕松的慢跑或步行，有助于減少跑后肌肉的緊張和恢復(fù)心率。進(jìn)行全身的靜態(tài)伸展，特別注重大腿、小腿、臀部和背部的伸展，以緩解肌肉酸痛和增加柔韌性。

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簡(jiǎn)介：專注于體育賽事策劃運(yùn)營執(zhí)行、數(shù)據(jù)采集存儲(chǔ)分析挖掘、賽事服務(wù)、賽事企劃全域用戶運(yùn)營，秉持“顧客至上誠信

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馬拉松是一項(xiàng)有利于身體健康的運(yùn)動(dòng)

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賽康（深圳）大數(shù)據(jù)科技有限公司 2023-10-13

使用滾軸或按摩球進(jìn)行自我按摩，放松緊張的肌肉和筋膜，促進(jìn)恢復(fù)和康復(fù)。

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