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如何提高馬拉松比賽的耐力？

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賽康（深圳）大數(shù)據(jù)科技有限公司2023-10-03

逐漸增加跑步里程，以適應(yīng)長時(shí)間運(yùn)動(dòng)的需要，并提高心肺功能。進(jìn)行長跑訓(xùn)練，每周至少進(jìn)行一次長時(shí)間的慢跑，以鍛煉心肺耐力和心理耐力。

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簡介：專注于體育賽事策劃運(yùn)營執(zhí)行、數(shù)據(jù)采集存儲(chǔ)分析挖掘、賽事服務(wù)、賽事企劃全域用戶運(yùn)營，秉持“顧客至上誠信

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馬拉松是一項(xiàng)有利于身體健康的運(yùn)動(dòng)

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賽康（深圳）大數(shù)據(jù)科技有限公司 2023-10-03

參加其他有氧運(yùn)動(dòng)，如游泳或騎自行車，以增加全身的耐力和改善氧氣攝取能力。

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