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如何合理安排馬拉松比賽后的恢復(fù)？

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賽康（深圳）大數(shù)據(jù)科技有限公司2023-10-04

比賽后進(jìn)行緩慢的散步，有助于將乳酸排出肌肉，促進(jìn)恢復(fù)。立即補(bǔ)充碳水化合物和蛋白質(zhì)的飲食，幫助肌肉修復(fù)和恢復(fù)能量。

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簡(jiǎn)介：專注于體育賽事策劃運(yùn)營(yíng)執(zhí)行、數(shù)據(jù)采集存儲(chǔ)分析挖掘、賽事服務(wù)、賽事企劃全域用戶運(yùn)營(yíng)，秉持“顧客至上誠(chéng)信

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馬拉松是一項(xiàng)有利于身體健康的運(yùn)動(dòng)

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賽康（深圳）大數(shù)據(jù)科技有限公司 2023-10-04

進(jìn)行輕度的拉伸運(yùn)動(dòng)和自我按摩，緩解肌肉緊張和疼痛感，促進(jìn)血液循環(huán)。

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