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如何預(yù)防跑步中的側(cè)腹抽筋？

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賽康（深圳）大數(shù)據(jù)科技有限公司2023-10-24

加強(qiáng)腹肌訓(xùn)練，如仰臥起坐、平板支撐等，增加腹部的穩(wěn)定性和抵抗力。

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簡(jiǎn)介：專注于體育賽事策劃運(yùn)營(yíng)執(zhí)行、數(shù)據(jù)采集存儲(chǔ)分析挖掘、賽事服務(wù)、賽事企劃全域用戶運(yùn)營(yíng)，秉持“顧客至上誠信

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馬拉松是一項(xiàng)有利于身體健康的運(yùn)動(dòng)

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賽康（深圳）大數(shù)據(jù)科技有限公司 2023-10-26

避免過飽或過餓，控制好進(jìn)食時(shí)間和分量，避免食物對(duì)消化系統(tǒng)造成負(fù)擔(dān)。

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賽康（深圳）大數(shù)據(jù)科技有限公司 2023-10-29

適當(dāng)進(jìn)行腰部和側(cè)腹的伸展和放松動(dòng)作，如側(cè)彎、扭轉(zhuǎn)等，有助于舒緩肌肉緊張，減少抽筋的風(fēng)險(xiǎn)。

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