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如何減少跑步時的肌肉酸痛？

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賽康（深圳）大數(shù)據(jù)科技有限公司2023-11-03

進行適當(dāng)?shù)臒嵘磉\動和拉伸，減少肌肉僵硬；加入跑后放松和冷卻運動，促進血液循環(huán)；使用恢復(fù)工具，如按摩滾輪和拉伸帶進行肌肉放松。

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