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如何在馬拉松比賽中保持穩(wěn)定的能量供給？

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賽康（深圳）大數(shù)據(jù)科技有限公司2023-10-05

制定合理的飲食計劃，在比賽前一天攝入足夠的碳水化合物。在比賽前、比賽中和比賽后適時補充能量，如能量膠、能量棒等。根據(jù)個人需求和口味選擇適合的能量飲料，補充水分和電解質(zhì)。

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