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如何準(zhǔn)備馬拉松比賽前的睡眠？

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賽康（深圳）大數(shù)據(jù)科技有限公司2023-10-05

保持規(guī)律的作息時間，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。避免過度興奮或過度緊張，減少比賽前的壓力和焦慮。在比賽前的幾天盡量避免劇烈的體力活動，以便身體能夠充分休息和恢復(fù)。

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