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在馬拉松比賽中如何避免乳酸積聚？

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賽康（深圳）大數(shù)據(jù)科技有限公司2023-08-01

控制跑步速度，避免突然加速或沖刺；加入適量的間歇訓(xùn)練，以有氧運動促進乳酸代謝；注重飲食，攝入足夠的碳水化合物和蛋白質(zhì)。

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