中醫(yī)講的“脾胃虛弱”如何調(diào)理？

貴中和文化旅游（貴州）有限公司2026-01-09

中醫(yī)脾胃主管消化吸收，是“后天之本”。表現(xiàn)：食欲不振、腹脹、大便稀溏或不成形、乏力、面色萎黃。調(diào)理要點：1. 飲食：忌生冷、油膩、甜食。多吃溫?zé)?、軟爛、易消化食物，如小米粥、山藥、南瓜、紅棗。吃飯七分飽，細嚼慢咽。2. 食療方：四神湯（山藥、茯苓、蓮子、芡實）燉湯或煮粥，是健脾經(jīng)典方。3. 生活習(xí)慣：規(guī)律三餐，尤其吃好早餐（上午7-9點是胃經(jīng)當(dāng)令）；避免思慮過度，因“思傷脾”；飯后散步有助運化。4. 可艾灸：足三里、中脘穴。調(diào)理需耐心，長期堅持。

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