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如何正確進(jìn)行跑步后的休息？

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賽康（深圳）大數(shù)據(jù)科技有限公司2023-10-27

進(jìn)行輕度的拉伸和放松活動(dòng)，促進(jìn)肌肉恢復(fù)；進(jìn)行冷熱交替水療，幫助緩解肌肉疲勞和恢復(fù)；保持充足的睡眠，幫助身體修復(fù)和恢復(fù)能量。

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馬拉松是一項(xiàng)有利于身體健康的運(yùn)動(dòng)

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