睡前用什么泡腳對身體有益？

貴中和文化旅游（貴州）有限公司2025-10-29

睡前用熱水泡腳是一個比較佳的養(yǎng)生習(xí)慣。水溫以40-45攝氏度為宜，感覺溫?zé)崾孢m即可，時間在15-20分鐘，泡到身體微微發(fā)熱?？梢栽跓崴屑尤胍恍┌荩兄隍?qū)寒除濕；或者加入生姜片，能促進(jìn)血液循環(huán)。泡腳能有效緩解一天的疲勞，放松緊繃的肌肉和神經(jīng)，明顯改善其睡眠質(zhì)量。尤其對于手腳冰涼的老人，堅持泡腳會感到全身都溫暖起來。

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