古法養(yǎng)生中如何看待“靜靜的坐著”的作用？

貴中和文化旅游（貴州）有限公司2025-10-12

在古法養(yǎng)生中，靜靜地坐著被視為“煉精化氣、煉氣化神、煉神還虛”的上乘功夫。其作用是多層次的：1. 身體層面：使身體進入深度休息狀態(tài)，心率、呼吸放緩，耗氧量降低，類似自我修復，能有效緩解慢性疲勞和焦慮。2. 氣血層面：身心靜止，氣血運行會自然趨于順暢，有助于化解淤堵，濡養(yǎng)臟腑。3. 精神層面：能收攝散亂的心神，歸于一處，培養(yǎng)專注力與定力，擺脫情緒波動?！饵S帝內經(jīng)》言“恬惔虛無，真氣從之”，靜靜的坐著正是實現(xiàn)此境界的最佳實踐之一，是向內探求健康的本源之法。

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