經(jīng)常嘆氣是身體出問題了嗎？

貴中和文化旅游（貴州）有限公司2025-11-27

從生理學(xué)看，偶爾嘆氣是身體一種自發(fā)的深呼吸，能幫助復(fù)張塌陷的肺泡，調(diào)節(jié)呼吸節(jié)律。但從中醫(yī)養(yǎng)生角度，不自覺的“善太息”（經(jīng)常性、深長的嘆氣），多與肝氣不舒有關(guān)。當(dāng)人情志抑郁、壓力大、心情不暢時(shí)，肝氣郁結(jié)，氣機(jī)不暢，身體會(huì)通過嘆氣來試圖舒展氣機(jī)，緩解胸脅滿悶感。這可以視為身體發(fā)出的一個(gè)信號，提示需要關(guān)注情緒管理和心理壓力了。建議多進(jìn)行戶外活動(dòng)，與朋友傾訴，或練習(xí)深呼吸、瑜伽等來主動(dòng)疏解，而非被動(dòng)嘆氣。

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