“春分、秋分”節(jié)氣養(yǎng)生有何特別？

貴中和文化旅游（貴州）有限公司2025-12-25

春分和秋分是晝夜平分的節(jié)氣，養(yǎng)生重在 “調(diào)和陰陽(yáng)，力求平衡” 。1) 春分：天地陽(yáng)氣生其發(fā)過(guò)半，人體氣血外達(dá)。應(yīng)助其陽(yáng)疏肝，多踏青運(yùn)動(dòng)，飲食宜甘辛（如韭菜、薺菜），同時(shí)搭配一些酸味防肝氣過(guò)旺（如檸檬水）。注意“春捂”防倒春寒。2) 秋分：陰陽(yáng)轉(zhuǎn)換，天氣由熱轉(zhuǎn)涼，燥氣盛。應(yīng)滋陰潤(rùn)肺，防秋燥，飲食增酸（葡萄、山楂）少辛，多吃白色食物（梨、銀耳、百合）。注意“秋凍”適度，早晚添衣。這兩個(gè)節(jié)氣都適合早睡早起，保持心境平和。

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