不同體質(zhì)的人養(yǎng)生方法有何不同？

貴中和文化旅游（貴州）有限公司2025-11-17

中醫(yī)講究“辨證施養(yǎng)”，體質(zhì)不同，養(yǎng)生大相徑庭。例如，陽虛體質(zhì)（怕冷、手腳涼）應(yīng)多食羊肉、生姜，忌生冷，適合慢跑、曬太陽。陰虛體質(zhì)（口干、怕熱）應(yīng)多食銀耳、梨，忌辛辣，適合瑜伽、太極等靜心運(yùn)動(dòng)。氣虛體質(zhì)（易疲勞、氣短）應(yīng)多食山藥、小米，忌劇烈運(yùn)動(dòng)，適合散步、深呼吸。濕熱體質(zhì)（面部油膩、長痘）應(yīng)飲食清淡，多吃薏米、冬瓜，忌油膩甜食，適合比較有強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)出汗。了解自身體質(zhì)是有效養(yǎng)生的第一步。

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