季節(jié)性調(diào)理（如春夏養(yǎng)陽(yáng)）有何講究？

貴中和文化旅游（貴州）有限公司2025-12-28

中醫(yī)強(qiáng)調(diào)“天人相應(yīng)”。春夏養(yǎng)陽(yáng)：春季萬(wàn)物復(fù)蘇，應(yīng)晚睡早起，多戶外活動(dòng)，舒展筋骨，飲食增辛甘（如蔥、姜、韭菜）以助其陽(yáng)氣升發(fā)。夏季陽(yáng)氣外越，要適當(dāng)出汗，但避暑熱，飲食清淡，可適度吃姜，忌過度貪涼傷脾胃陽(yáng)氣。秋冬養(yǎng)陰：秋季重閏燥，早睡早起，多食百合、梨、蜂蜜。冬季則要“藏”，早睡晚起，避寒就溫，飲食可溫補(bǔ)（如羊肉、枸杞），但需結(jié)合自身體質(zhì)，不宜盲目大補(bǔ)。

本回答由 貴中和文化旅游（貴州）有限公司 提供