貴中和文化旅游(貴州)有限公司2025-12-29
關(guān)鍵在于“清肝瀉火,寧心”。飲食:多吃綠色蔬菜(如芹菜、菠菜)、苦味食物(如苦瓜、蓮子心),飲用菊花茶、夏枯草茶,嚴(yán)格戒酒、辛辣。作息:晚上11點前務(wù)必入睡,因夜間1-3點為肝經(jīng)當(dāng)令,此時深睡利于肝修復(fù)。情緒:找到宣泄渠道,如與朋友傾訴、練習(xí)書法、聽舒緩音樂。穴位:每天按壓太沖穴(腳背一二跖骨間凹陷)和行間穴,有明顯酸脹感為宜。情況嚴(yán)重可用龍膽瀉肝湯類方藥,但需遵醫(yī)囑。
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