貴中和文化旅游(貴州)有限公司2025-11-27
兒童秋季養(yǎng)生重在“防燥”和“護(hù)脾肺”。1. 飲食:多喝溫水,多吃潤肺食物如梨、銀耳、百合,可做成冰糖雪梨羹。少吃辛辣、油炸和冷飲,保護(hù)嬌嫩的脾胃。2. 穿衣:遵循“春捂秋凍”原則,但腹部、背部和腳部要保暖,根據(jù)氣溫變化及時(shí)增減衣物,防止出汗后吹風(fēng)感冒。3. 起居:保證充足睡眠,早睡早起。4. 防病:保持室內(nèi)空氣濕潤,勤洗手,少去人群密集的場所,預(yù)防秋季腹瀉和呼吸道疾病。
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