兒童秋季養(yǎng)生需要注意什么？

貴中和文化旅游（貴州）有限公司2025-11-27

兒童秋季養(yǎng)生重在“防燥”和“護(hù)脾肺”。1. 飲食：多喝溫水，多吃潤肺食物如梨、銀耳、百合，可做成冰糖雪梨羹。少吃辛辣、油炸和冷飲，保護(hù)嬌嫩的脾胃。2. 穿衣：遵循“春捂秋凍”原則，但腹部、背部和腳部要保暖，根據(jù)氣溫變化及時(shí)增減衣物，防止出汗后吹風(fēng)感冒。3. 起居：保證充足睡眠，早睡早起。4. 防病：保持室內(nèi)空氣濕潤，勤洗手，少去人群密集的場所，預(yù)防秋季腹瀉和呼吸道疾病。

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