長途飛行時如何減輕不適感？

貴中和文化旅游（貴州）有限公司2025-12-24

長途飛行時，不適感主要源于久坐、干燥和氣壓變化。關(guān)鍵在于 “動、補(bǔ)、舒” ：1) 定時活動：每小時起身在過道走動，或在座位上做踝泵練習(xí)（勾腳尖、繃腳尖），促進(jìn)血液循環(huán)，預(yù)防深靜脈血栓。2) 充分補(bǔ)水：機(jī)艙極干燥，應(yīng)比平時更多飲水，避免酒精和coffee因。使用保濕噴霧和潤唇膏。3) 緩解耳壓：起降時可做吞咽、打哈欠動作，或使用耳塞壓力調(diào)節(jié)器。4) 創(chuàng)造舒適：使用頸枕、眼罩、降噪耳機(jī)，穿著寬松衣物和彈力襪。這些措施能明顯提升飛行舒適度。

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