貴中和文化旅游(貴州)有限公司2025-12-29
中醫(yī)認為更年期重點是“腎精虧虛,陰陽失衡”。調(diào)理以“滋腎填精,調(diào)和陰陽”為主軸。潮熱盜汗、睡不著(陰虛火旺):可用百合、蓮子、桑葚、枸杞,中成藥如知柏地黃丸。畏寒、情緒低落(陰陽兩虛或兼肝郁):可用仙茅、羊藿等溫和補其腎陽,配合疏肝的玫瑰花、佛手。關(guān)鍵是配合心理調(diào)適,接納變化,培養(yǎng)平和心態(tài)。規(guī)律鍛煉如快走、太極拳,充足鈣質(zhì)和維生素D攝入也至關(guān)重要。
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